Burnout Syndrom
Das Burnout Syndrom ist nicht nur im Berufsleben von Bedeutung. Auch Hausfrauen, Mütter – vor allem alleinerziehende Mütter und auch Väter – sowie bereits Schüler und Studenten können von einem
Burnout betroffen sein. Es kann jeden treffen!
Wer unter Burnout leidet, fühlt sich kraftlos, leer und ausgebrannt. Viele meiner Klienten beschreiben, dass ihre Leistungsfähigkeit abnimmt und sie Angst haben zu scheitern, Sie fühlen sich
emotional erschöpft, dass Nervenkostüm ist dünn. Erwartungen anderer führen zu einem Gefühl der ständigen Überforderung. Hinzu kommt, dass die ansprüche an sich selber meistens sehr hoch sind und
sich ein Gefühl einstellt, den eigenen Ansprüchen nicht gerecht zu werden.
Entscheidend für die Entwicklung eines Burnout Syndroms ist das Zusammenkommen verschiedener Faktoren u.a.:
- Hohe Anforderungshaltung an sich selber
- Bedingungsloses Engagement
- Eigene Bedürfnisse zurückstellen, sich keine Erholungsphasen gönnen
- Aufopferung, über die eigenen Grenzen hinweggehen
- Rückzug von gemeinschaftlichen Aktivitäten mit Freunden und Familie
- Arbeiten ohne Pause
- Erfolgszwang, Erfolgsdruck
- kein liebevoller und achtsamer Umgang mit sich selber
Der erste und schwierigste Schritt ist, sich einzugestehen, dass "ich" selber Hilfe benötige. Glaubenssätze, wie „Ich muss stark sein“, "ich muss alles richtig machen", „Ich brauche keine
Hilfe, ich schaffe das alleine“, "ich muss gefallen", "ich darf keine Fehler machen", u.a. blockieren uns. Ich möchte Sie ermutigen, ihre Glaubensmuster und inneren Antreiber zu betrachten,
einzuordnen und zu verändern. Gemeinsam machen wir uns auf die Suche nach Lösungswegen und entdecken ungeahnte Ressourcen.
Burnout Symptome
Typische Anzeichen für ein Burnout sind u.a.:
- Erschöpfungszustände
- Gefühl der Überforderung
- Wenig Gestaltungsmöglichkeiten am Arbeitsplatz
- Gefühle des Versagens
- chronische Müdigkeit
- Schlafstörungen
- Kopf- und Rückenschmerzen
- Unkonzentriertheit
- Niedergeschlagenheit
- aggressive oder depressive Gefühlszustände
- Verdauungsstörungen
- Tinnitus
- wiederkehrende Rücken- und Gelenkschmerzen
- Bluthochdruck
- häufige Erkältungen uvm.
Steuern Sie rechtzeitig gegen, damit Sie nicht aus der Bahn geschmissen werden.
Gerne können Sie ein Erstgespräch vereinbaren. Sie erreichen mich unter der Telefonnummer 0421 / 56509190 oder senden Sie mir eine Mail an praxis@therapie-beratung-hollmann.de
